ČSOB Bratislava Marathon Wings for Life Volkswagen Slovakia Run and Fun High Tatras Night Run Donovaly Night Run dm ženský beh BE COOL Sport Kids Academy

Halové tréningy – príprava na 12. Ročník ČSOB Bratislava Marathon

 Tréningy sú určené pre bežcov všetkých výkonnostných kategórií, ktorí sa na tréningu rozdelia do skupín (každá skupina má svojho trénera). Tréningový plán je nastavený pre jednotlivé skupiny bežcov podľa toho, na akú vzdialenosť sa pripravujú. Pod vedením Marcela Matanina absolvujú bežci 32 tréningových jednotiek, ktoré budú zamerané na rozvoj tempovej vytrvalosti a rýchlosti. Tréningy sa budú konať v termínoch utorok a piatok alebo streda a piatok v nasledovných časoch:

  • Utorok 19:00 - 20:30, piatok 18:00 - 19:30
  • Streda 19:00 - 20:30, piatok 19:30 - 21:00 

Cena za tréningový cyklus je 128 eur a prvý tréning sa uskutoční už 1.11.2016 o 19:00 pre prvú skupinu a v stredu 2.11.2016 o 19:00 pre druhú skupinu. V cene na každom tréningu je zahrnuté aj využitie šatne, sprchy a poradenstvo. Halové tréningy sa uskutočnia v hale Elán na Bajkalskej ulici (za bytovým komplexom Tri veže). Počas vianočných sviatkov sa tréningy konať nebudú.

Prihlásiť sa môžete: bit.ly/HalovéTréningy

Prečo práve tréning v hale? 

Halové tréningy sa osvedčili hlavne pre bežcov, ktorí sa chcú pripraviť na jarnú časť bežeckej sezóny. Počas zimy potrebuje bežec do novej sezóny nabehať tempá a rýchlosť, takže práve tréningy v hale sú tým najvhodnejším miestom určeným na celú zimu prípravu. Zimné halové tréningy môžete absolvovať bez väčších obmedzení vzhľadom na počasie, ktoré je počas zimy nevyspytateľné. 

Aké výhody prinesie halový tréning? 

Tréningy v hale majú svoje pre a proti, no samozrejme tých plusov je oveľa viac. Pri tréningoch v hale je stála konštantná teplota, ktorá je pri tempách v zime neoceniteľná, pretože počas pauzy nestuhnete a nemrznete. Pri trénovaní rýchlosti je veľmi dôležitý pevný povrch vzhľadom na to, že bežíte na svoje maximum. Ďalšou výhodou je veľká a rôznorodá skupina bežcov, pri ktorej sa môžete bežecky aj mentálne potiahnuť a tréning ubehne oveľa ľahšie. A v neposlednom rade zázemie, ktoré v hale nájdete a to sú najmä šatňa a sprcha, ktorú po tréningu určite oceníte. 

Aké problémy spojené s tréningom v hale môžete očakávať? 


S halovým tréningom sú spojené aj určité špecifiká. Je veľmi dôležité dbať na vhodnú obuv. Vzhľadom na to, že povrch v hale je umelý a hlavne bežci ktorí behávajú celú sezónu po asfalte, môžu mať problémy s predkolením v okolí pišťal, ktoré pri takomto prechode trpia najviac. Preto je potrebné na halové tréningy využívať radšej tvrdšiu obuv. 

Generálny partner
Hlavný partner
Hlavní reklamní partneri
Auto-moto partner
Partneri štafetového behu
Partner desiatky
Partner detských behov
Partneri zdravia
Oficiálny hotel
Oficiálny nápoj
Produktový partner
Exkluzívny komunikačný partner
Top partneri
Partner časomiery
Hlavní mediálni partneri
Mediálni partneri
Partneri
Sme súčasťou
Počet návštev
Dnes
55
Včera
683
Týždeň
738
Mesiac
38797
Všetky
1183375