Ženské bežecké tréningy SHEruns a Bratislava marathon

Jarný ČSOB Bratislava Marathon je určite pre mnohých z vás highlight bežeckej sezóny u nás v Bratislave. Pre mnohé z vás z Bratislavy a okolia je toto podujatie akciou, kde si chcete splniť svoj bežecký sen - odbehnúť prvý polmaratón, desiatku alebo čo i len minimaratón, či po prvýkrát sa zúčastniť štafety a zvládnuť nástrahy trate ako tím.

Radi by sme vás všetky v ceste za splnením tohto sna podporili a to v podobe pravidelných, odborných tréningov a prípravou bežeckých plánov pre natrénovanie na jednotlivé disciplíny.

Aj preto prichádzame s návrhom pozmeniť koncepciu trénovania počas pravidlených SHEruns tréningov, ktoré sa konajú počas celého roka, vždy vo štvrtok o 19.00 hod, kde od decembra do apríla budeme s vami trénovať cielene a to v 3 skupinách:

1. Začiatočníčky / úplne nováčičky, ktoré chcú zabehnúť štafetu / minimaratón (4,2km)
2. Pokročilé bežkyne, ktoré chcú zabehnúť 10km
3. Pokročilé bežkyne, ktoré sa chcú pripraviť na polmaratón

TRVANIE PRÍPRAVY

1. OD ZAČIATKU DECEMBRA 2017 DO KONCA MARCA 2018 (PAUZA POČAS VIANOC)
2. SPOLU 16 TÝŽDŇOV

 DÁTUMY, kedy sa môžete tešiť na bežecké tréningy:

*tréning zrušený, Vianočné sviatky, Novoročne sviatky

  05.04.2018 - Tréningový BONUS s fotením a výberom štartových balíčkov na ČSOB Bratislava Marathon 2018 o 18:00

TRÉNERSKÝ TEAM POD VEDENÍM TEREZY BEITLOVEJ

1. TOMÁŠ KUBEK
2. ONDREJ KUBO
3. s podporou project leaderiek SHEruns

NA ČO SA MÔŽETE TEŠIŤ:

1. PRAVIDELNÉ ŠTVRTKOVÉ TRÉNINGY V SKUPINÁCH (19.00 hod, Eurovea, Sport Kids Academy, 1. poschodie pri kinách)
2. SPOLOČNÁ ROZCVIČKA A ROZKLUSANIE
3. INDIVIDUÁLNE PRIPRAVENÝ TRÉNING PRE 3 TRÉNINGOVÉ SKUPINY
4. KAŽDÝ TÝŽDEŇ NA MIERU PRIPRAVENÝ TRÉNINGOVÝ PLÁN NA TRÉNINGY MIMO SHERUNS ŠTVRTKOV PRE KAŽDÚ TRÉNINGOVÚ SKUPINU
5. TRÉNINGOVÉ PLÁNY BUDÚ NAPOJENÉ NA TRÉNINGY ČSOB BAM V HALE

A NA ČO SA MÔŽETE TEŠIŤ EŠTE VIAC?
Aby sme vás ešte viac namotivovali, vymysleli sme pre vás súťaž. Ak sa budete s nami  pravidelne pripravovať, po ČSOB BAM vyžrebujeme 10 z vás, ktoré budú môcť vyhrať niektorú z atraktívnych cien od našich partnerov.

- 1x Bratislava marathon balíček - tričko v hodnote 25 EUR
- 1x SHEruns balíček – tričko + 3x čelenka v hodnote 60 EUR
- 1x štartovné pre 2 osoby na Frauenlauf do Viedni v hodnote 70 EUR
- 5x kozmetický balíček z dm drogerie markt v hodnote 100 EUR
- 1x ročné štartovné na všetky behy v sezóne 2018 organizované agentúrou BE COOL v hodnote 150 EUR (VW Run&Fun, Triatlonová séria, Rajec High Tatras Night Run, FA Donovaly Night Run, Telekom Night Run, dm ženský beh)

Hlavná cena:
1x poukážka na nákup bežeckého oblečenia / tenisiek v Bratislavamarathon Running store v hodnote 300 EUR

SPOLU hodnota cien: cca 1200 EUR

PODMIENKY SÚŤAŽE

1. Výherkyňu určíme zlosovaním zo všetkých dievčat, ktoré budú chodiť pravidelne na prípravu na ČSOB BAM so SHEruns
2. Účasť na tréningoch počas celého obdobia prípravy je povinná, povolené sú 4 absencie
3. Účasť na tréningoch budeme zaznamenávať na kartičkách, kde tréneri každej skupiny po tréningu zaznačia absolvovanie tréningu
4. Povinné je aj odbehnutie disciplíny na ČSOB BAM 2018, na ktorú sa účastníčka pripravuje
5. Žrebovanie uskutočníme na tréningu v týždni po ČSOB BAM 2018 (12.04.2018)

SHEruns je ženský bežecký klub v ktorom veria, že behanie je spoločenský šport. "Čím je nás viac, tým nám to ide lepšie. Preto sme vytvorili komunitu aktívnych žien, ktorej cieľom je spoločne trénovať, inšpirovať sa, radiť si a pomáhať si, aby sme spoločne mohli mať veľa pozitívnych zážitkov z bežeckých pretekov kde prekonáme samé seba a užijeme si kopec zábavy."