ČSOB Bratislava Marathon Volkswagen Slovakia Run and Fun High Tatras Night Run Donovaly Night Run dm ženský beh BE COOL Sport Kids Academy

31. 03. 2017

Veľmi dôležité pokyny na maratónsky víkend

Milí bežci,
dlho očakávaný bežecký víkend sa už nezadržateľne blíži a my by sme vám radi ako organizátori ČSOB Bratislava Marathon zaželali, aby ste si svoj beh užili, vychutnali si atmosféru nášho mesta a odniesli si z maratónskeho víkendu v Bratislave len tie najlepšie zážitky.

Predpoveď počasia na víkend nám zatiaľ signalizuje, že by sme mali mať príjemné jarné počasie. Teploty sa už niekoľko dní pohybujú okolo 20C, a aj predbežná predpoveď na víkend ukazuje  slnečné počasie. Radi by sme vás preto upozornili na to, aby ste sa už posledné dni pred svojim pretekom venovali hlavne oddychu a relaxu (najmä maratónci a polmaratónci), priebežne už 2-3 dni pred pretekmi dopĺňali pitný režim, nezabudnite na dobrú stravu, ktorú prípadne doplňte aj vitamínmi a minerálmi. Počas preteku je dôležité, aby ste priebežne v menších dávkach dopĺňali pitný režim (občerstvovacie a osviežovacie stanice sa nachádzajú každých 2,5km). Nenaobliekajte sa príliš, pretože počas pretekov sa vaše telo bude zbytočne zahrievať a oteplovať a budete sa zbytočne nadmerne potiť a strácať z tela minerálne látky a soli, ktoré vám na konci môžu chýbať a spôsobovať kŕče. Vaša pocitová teplota na štarte môže byť možno kúsok nižšia a budete mať pocit mierneho chladu, vaše telo sa však počas behu rýchlo zahreje.

Ak sa nebudete na trati cítiť dobre, neváhajte využiť zdravotnú pomoc, okrem zdravotných hliadkov sa na trati behu budú každých 5km nachádzať aj stany zóny zdravia našich partnerov Dôvera, Dr.max a Pro care, kde vám zdravotníci poskytnú potrebnú pomoc, ako aj masérsky stan na 16km. Zdravie má každý len jedno a treba si ho vážiť a počúvať signály svojho tela. Pokiaľ ste si aj stanovili nejaký bežecký cieľ, skúste sa držať našich vodičov, sú to skúsení bežci a radi vám pomôžu. S ich pomocou neprepálite tempo a ostane vám na záver viac síl.

Držíme vám palce a tešíme sa na vás v cieli so zaslúženou medailou

Bratislava marathon Team

Generálny partner
Hlavní reklamní partneri
Partneri štafetového behu
Partner desiatky
Partneri zdravia
Oficiálny hotel
Oficiálny nápoj
Produktový partner
Top partneri
Partner časomiery
Hlavní mediálni partneri
Mediálni partneri
Partneri
Sme súčasťou
Počet návštev
Dnes
55
Včera
683
Týždeň
738
Mesiac
38797
Všetky
1183375